In 45 Minuten lernen Sie systematisch, Muskelgruppen spürbar zu entspannen. Durch gezielte Anspannung und anschließende Entspannung reduzieren Sie Stress, verbessern Ihre Schlafqualität und stärken Ihr gesamtes Wohlbefinden. Dieser Kurs eignet sich für Anfänger*innen, sowie alle, die regelmäßig Ruhe in ihren Alltag bringen möchten. Wir begleiten Sie achtsam durch sanfte Übungen und unterstützen Sie mit wertvollen Tipps für zu Hause.
