In 45 Minuten lernen Sie systematisch, Muskelgruppen spürbar zu entspannen. Durch gezielte Anspannung und anschließende Entspannung reduzieren Sie Stress, verbessern Ihre Schlafqualität und stärken Ihr gesamtes Wohlbefinden. Dieser Kurs eignet sich für...
Der nach §20 SGB V zertifizierte Präventionskurs „Vitality Zirkel“ zielt darauf ab, die Gesundheit in all ihren Facetten zu fördern, zu erhalten oder wiederherzustellen. An modernen Trainingsgeräten wird ein 60-minütiges Kraft- und Ausdauertraining, angeleitet von...
Der 60-mnütige Präventionskurs Rücken-Fit ist ein nach §20 SGB V zertifizierter Präventionskurs in der Gruppe. Es zielt darauf ab, die Rücken-, Rumpf-, sowie die unterstützende Muskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren. Das Präventionsprinzip liegt auf dem...
In diesem 45-minütigen Kurs erwartet dich ein energiegeladener Mix aus Aerobic, Chartmusik und lateinamerikanischen Rhythmen. Tanz-Fitness ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training und fördert zusätzlich kognitive Fähigkeiten, da spannende Choreografien erlernt...
In diesem 45-minütigen Kurs spielt die Freude an vielfältigen Bewegungen mit Kleingeräten eine große Rolle. Bei einem Ganzkörpertraining trainieren Sie alle Muskelgruppen in puncto Kraftausdauer, Koordination, Kondition und Mobilisation. Hierbei werden Übungen...
